Bahaya Minum Air Es Saat Berbuka Puasa
Setelah seharian berpuasa, tentukita mencari minuman-minuman yang membuat badan menjadi segar dan memang paling enak dan pas disaat selesai berpuasa meminum air es yang akan membuat tubuh kita menjadi tambah segar.
Namun tahukah Anda bahaya dari meminum air es disaat bulan puasa? Kebiasaan meminum air es saat berbuka puasa adalah kebiasaan yang tidak sehat karena dapat menyebabkan konstraksi pada lambung.
"Biasanya saat berbuka orang muslim langsung menghilangkan dahaga dengan meminum air es, kali ini saya sarankan sebaiknya hal tersebut jangan sering dilakukan, karena dapat menyebabkan penyakit konstraksi pada lambung," sudah di katakan Sekretaris Ikatan Dokter Indonesia Kalimantan Barat, Dr Nursyam MKes.
Dari Dr Nursyam menyarankan bahwa saat berbuka puasa ada langkah baiknya dibuka dengan meminum air hangat kuku untuk menstabilkan lambung yang kosong selama melakukan puasa.
"Setelah tujuh menit sampai lima belas menit, silahkan minum air es karena kondisi perut atau lambung sudah stabil. Namun sebaiknya lebih baik dengan mengisi perut dengan nasi dan makan yang manis seperti kolak dan lain-lain," .
Menurut Nursyam , dalam menjalankan puasa selma 14 jam lambung dalam keadaan kosong.apabila langsung diisi dengan air ES,itu akan membuat lambung akan terkejut dan menyebabkan konstraksi pada lambung.
Dan Mantan Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya itu menambahkan, dalam menjalankan puasa, pada saat akan tidur malam dan saat sahur ada baiknya memperbanyak minum air putih sampai satu atau dua liter.
Selain itu dengan mengkomsumsi makan sayur dan buah-buahan juga bisa menjaga daya tahan tubuh dan dapat menahan atau mengurai rasa lapar sampai berbuka. Selain itu, makan-makanan berserat juga bisa menambah daya tampung air di dalam lambung.
Satu Hal lagi Bahaya Makan Gorengan Saat berbuka
Memang Segelas es sirup dan goreng-gorengan pastilah nikmat memakannya saat berbuka puasa. Dan Hidangan tersebut menjadi cemilan keluarga, sehingga dahaga sehari penuh dapat hilang seketika.Namun tahukah anda mengonsumsi es dan goreng-gorengan setelah seharian berpuasa? Dan Apakah dampaknya bagi tubuh Kita?
Dari Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, Ketua Program Studi Doktor Fakultas Kedokteran UI mengusulkan, yang paling baik diminum saat berbuka puasa itu adalah air dengan suhu yang sama dengan suhu badan.
"Sebenernya kalau berpuasa, yang berkurang dalam tubuh yaitu air dan energi. Begitu berbuka harus diganti dengan air yang sama dengan suhu tubuh,".
Dr dr Saptawati Bardosono mengatakan, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis pada saat berbuka puasa, seseorang akan merasa kenyang dan membuat kita tidak ingin mengonsumsi makanan berat.Padahal selain gula, tubuh sangat memerlukan karbohidrat, protein, serat, ataupun zat-zat lain yang berguna bagi metabolisme tubuh.
Dr Saptawati berpendapat,bahwa mengonsumsi gorengan disaat berbuka puasa bukanlah suatu masalah besar.Asalkan tidak berlebihan saat mengonsumsinya.
"Gorengan tak apa-apa, asal tidak terlalu banyak," kata dia.Ia menyarankan, pada saat berbuka, cukup dengan satu gelas teh hangat dan sedikit kolak.
"Itu sudah dapat mengembalikan gula darah. Setelah itu, baru makan yang berat," kata dia.
Sementara itu, Dr Fiastuti Witjaksono, Ms, SpGK, ahli Gizi Medik dari RS Siloam, berpendapat, mengonsumsi air dingin saat berbuka bukanlah suatu masalah .
Pasalnya, es mempunyai sifat seperti air dan akan menyesuaikan dengan kondisi tubuh.
"Kalau yang tidak mempunyai masalah mengonsumsi air dingin, paling hanya batuk," ujarnya.
Ia justru beranggapan, makanan yang digorenglah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
"Makanan sehat tidak dianjurkan untuk digoreng, apalagi dengan minyak yang sudah berkali-kali dipakai, tidak baik bagi tubuh," kata dia.
Ia menuturkan, satu gram minyak goreng sama dengan 10 gram kalori.
Maka, bagi seseorang mengonsumsi gorengan dalam jangka waktu yang lama, ia dapat mengalami kegemukan.
"Makanan yang bagus itu yang pengolahannya selain digoreng. Efek makanan yang digoreng baru terlihat jangka panjang," kata dia.
Sudahkah Anda tahu bahwa meminum es itu dapat membhayakan lamabung dan sebaiknya kita bisa mengurangi Meminum es Disaat Perut kita kosong dan mengganti jajanan gorengan, dengan mengkomsumsi banyak buah-buahan.
0 komentar:
Posting Komentar
Berkomentarlah dengan Sopan :-), Ucapanmu mencerminkan Kualitas Dirimu :-
)